Beslenme & Diyet
Enerji deposu 5 besin…
4 Şub
Yorgun musunuz? O zaman enerjinizi yerine getirecek besinlere yönelmeye ne dersiniz? Aşağıdaki beş anahtar besin öğesi; halsizliğinizi yenecek, gücünüzü yerine getirecek ve hastalıklara karşı savaşacak! Bedenimiz için tüm vitamin ve minerallerin farklı görevleri, faydaları var. Peki hangisini, ne sebeple, ne miktarda ve hangi kaynaktan almamız gerektiğini biliyor muyuz?
Ne organik, ne değil?
22 Oca
Sağlığımız için organik ürünleri tercih etmemiz gerektiği söylenip duruyor. Ancak bu bize biraz pahalıya mal olabiliyor! Peki her meyve sebzeyi organik almamız gerekiyor mu gerçekten? Tatsız yiyecekler, zayıflayan bağışıklık sistemimiz, peşi sıra gelen hastalıklar… Mecburen, organik yiyeceklere yönelir olduk! İyi de eskiden organik diye bir şey yoktu. Öyleyse, durup dururken bu organik kelimesi hayatımıza nasıl [...]
H vitamini eksikliğiniz olabilir…
21 Oca
H vitamini olarak da bilinen Biotin, B grubu vitaminlerindendir. Yaşamsal fonksiyonlar için gerekli ve barsak bakterileri tarafından da sentezlenebilmektedir. Biotin eksikliği sık görülür mü? Biotin eksikliği çok sık görülen bir rahatsızlık olmasada çok fazla alkol tüketenlerde, yüksek kolesterol seviyesi olanlarda, kalp hastalıklarında, barsak problemleri olanlarda, çok sık çiğ yumurta beyazı tüketenlerde eksikliği görülebilmektedir.
Seçtiğiniz yemekler duygularınızı etkiler mi?
12 Oca
Duygularınızı besinlerle düzeltin Seçtiğiniz yemekler duygularınızı etkiler mi? Sizi daha mutlu hissettirir mi? İştahınızı ve uykunuzu düzenleyebilir mi? Araştırmalara göre, evet! hangi besinler, neye iyi geliyor?
Hayatın vazgeçilmez dinamiği beslenme…
3 Oca
Hangisi doğru, hangisi yanlış? Protein kaynaklarının besin değeri aynı mı, esmer pirinç beyaz pirinçten daha mı sağlıklı, 1 bardak meyve suyunun besin değeri 1 porsiyon meyveye eşit mi?“Hayatın vazgeçilmez dinamiği beslenme de diğer birçok dinamik gibi modernleşen dünyanın oluşturduğu popüler kültürden etkilenerek kendi yanlışlarını oluşturuyor”
Acı biberin hiç bilmediğiniz faydaları!
1 Oca
Acı biber çoğumuzun vazgeçemediği bir biber çeşididir. Sebze yemeklerinde ve etin yanında bol bol tüketilen acı biberin faydaları ise yüzyıllardır bütün medeniyetler tarafından biliniyor. İçerisinde bulunan kapsaisin terapatik etkileri sebebiyle pek çok rahatsızlığın tedavisinde kullanılıyor.
Ekmeksiz hayatın tadı yok…
23 Ara
Diyet yaparken kalori kısıtlamasında bulunmak amacıyla, kadınlar önce ekmek tüketmeyi kesiyor. Ekmeğin vücuda 2 büyük faydası var: Birincisi kan şekerini dengeliyor, ikincisi ise sinir sistemi için çok gerekli olan vitaminlerin alımına katkıda bulunuyor. Acıbadem Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Evrim Demirel, günlük beslenmesinden ekmeği çıkarmak isteyenlere bir kez daha düşünmelerini önererek, ekmek hakkında [...]
Zayıf kadınların bilmediğiniz 12 sırrı!
17 Ara
Fazla kilolarınızdan kurtulmak uğruna sürekli aç mı yaşıyorsunuz? Aslında eziyet çekmeden ideal kilonuza kavuşabilirsiniz. Elinizden arkadaşlarınızın önerdikleri diyet listelerini düşürmüyor, üstelik buna rağmen tartıda gördüğünüz sayıdan hiç memnun kalmıyor veya verdiğiniz kiloları kısa sürede fazlasıyla geri mi alanlardan mısınız? Siz gün boyunca yarı aç dolaşırken, bazı kadınların ise hiç diyet yapmadıkları halde uzun [...]
Fazla kilolar yatakta da başa bela…
16 Ara
Toplum sağlığını tehdit eden obezite, birçok sağlık sorununun yanı sıra iktidarsızlığa da yol açıyor. Araştırmalar, iktidarsızlığın obezlerde diğer kişilere göre çok daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. Obezite sorunu, vücudu etkilemeden şeker ve yağ dengesi korunarak çözüme kavuşturulduğu takdirde, kişi eski sağlıklı günlerine geri dönebiliyor.
Kış hastalıklarına karşı güçlü bağışıklık…
15 Ara
Bağışıklık sistemi mevsimsel değişimler nedeniyle zayıflayabiliyor. Bu da kış aylarında soğuk algınlığı ve grip gibi mevsimsel hastalıklara karşı hassasiyeti artırıyor. Kışı sağlıklı geçirmenin yolu ise güçlü bağışıklık sisteminden geçiyor Sigara ve alkolden uzak durup meyve sebze ağırlıklı beslemek gerektiğini söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Doktor Özgür Mollaoğlu, kış hastalıklarından korunmak için dikkat edilmesi gerekenler [...]