Beslenme & Diyet
Hormonların kilo üzerindeki etkileri…
28 Nis
Hormonlarla ilgili bir sorununuz varsa hangi diyeti yaptığınızın, hangi egzersizi uyguladığınızın ve bu konudaki çabalarınızın tümü anlamsız hale gelebiliyor. Adet döneminizin yaklaştığını, tatlı krizlerinden mi anlıyorsunuz? İştahınızı kontrol edemiyor ve sofradan kalkar kalkmaz yeniden mi acıkıyorsunuz?
Hep diyet ürünlerle mi besleniyorsunuz?
18 Nis
Egzersize düzenli gidiyor, yediklerinize dikkat ediyor ama buna rağmen tartıdaki ibre hiç kıpırdamıyorsa, aşağıdaki bazı ilginç araştırma sonuçları sizi ilgilendiriyor olabilir Genel olarak baktığınızda belki de aynı egzersizleri yapıyor ve aynı şekilde besleniyor olmanız iyi gibi görünse de vücudunuz kendini plato dönemine almış, tüm yaptıklarınız alışkanlık olarak algılandığı için artık tepki verilmiyor olabilir.
Bugün yeni bir başlangıç yapın…
10 Nis
Daha uzun ve sağlıklı ömür sürmenin anahtarı, yaşam biçiminizde yapacağınız küçük değişikliklerde saklı. Hadi, bugünden başlayarak kalbiniz için iyi kararlar vermeye çalışın. Memorial Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, sağlıklı bir yaşam sürmek ve kalp hastalıklarından korunmak için yeni başlangıçlar yapmanın önemine değindi, önerilerde bulundu:
Karpal tünel sendromunda beslenme…
6 Nis
Karpal tünel sendromu, ellerde ve parmaklarda uyuşma ile başlar, sonra kollara yayılabilir. Temelde neden bilekteki bir sinirin sıkışmasıdır ve şişkinlikle kendini gösterir. Kadınlarda görülme sıklığı erkeklere göre daha fazladır. Ağrı nedeniyle uyku problemleri olabilir, sabahları ağrı şiddetlenebilir. Karpal tünel sendromu şişmanlık, şeker hastalığı, artrit, troit, hamilelik, gut hastalığı veya bileğin zedelenmesiyle oluşur. Bilgisayar başında [...]
Böbrek kanseri riskini artırıyor…
2 Nis
İngiltere Kanser Araştırmaları verileri, obezitenin böbrek kanseri riskini yaklaşık yüzde 70 arttırdığını gösterdi. Sigaranın ise yüzde 50 risk artışı sağladığı belirtilmişti İngiliz uzmanlar obezitenin tehlikelerine dikkat çekiyor. İngiltere Kanser Araştırmaları verilerine göre obezite, böbrek kanseri riskini yaklaşık yüzde 70 arttırıyor. Sigaranın ise yüzde 50 risk artışına neden olduğu belirtilmişti.
sağlıklı zayıflama kilo verebilme yöntemleri …
23 Mar
Sağlıklı zayıflama yöntemleri Medicana Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Fatmagül Yılmaz Öztürk; diyetin kişiye özel olduğunun unutulmaması gerektiğini panikle yapacağınız gazete ve dergilerde yayınlanan popüler diyetlerin, arkadaşınızın diyetinin, elden ele dolaşan diyetlerin herkese uygun olmayacağına dikkat çekiyor. Ancak doktor kontrolünden geçtikten sonra, bir diyetisyen tarafından hazırlanan metabolizmanıza uygun, günlük aktivitenizi de [...]
Yemek masasından stresi kaldırın…
12 Mar
Bazıları için akşam yemeği internette sörf yaparken veya e-postalara cevap yazarken TV karşısında yalnız yenen bir öğün olsa da… Bazıları için “akşam yemeği” internette sörf yaparken veya e-postalara cevap yazarken TV karşısında yalnız yenen bir öğün. Veya eşlerin birbirine “merhaba” ve “Neler oldu bugün?” demesine ancak vakit bırakacak şekilde aceleyle oturulup yenilip kalkılan bir yemek. [...]
Daha sağlıklı yaşamak için sudan sebepler…
11 Mar
Yapılan araştırmalara göre çok az su içiyoruz. Günlük tüketilen su miktarına göre iki kişiden biri vücudunu kurak bırakıyor, hafif dehidrasyon yaşıyor. İç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, vücutta az su bulunduğu durumda, kanın yoğunlaştığına organlara çok az miktarda oksijen ve besin maddesi taşınmasına neden olduğuna dikkat çekiyor. İnsan bedeninin 2/3’ü sudan oluşurken, her insanın kendini [...]
Diyet yapmak neden zor?
4 Mar
Diyet için motivasyon şart! Zaman zaman düşen motivasyonunuzu nasıl artırabileceğinizi biliyor musunuz? Diyet yapmak, kilo vermek, zayıflamak, zor bir süreç. Diyet ilk başlarda işe yarayıp, kilo verdiğimizi görünce motivasyonumuz artar. Ancak bir süre sonra diyete devam etmek zorlaşır ve kilo verme hızı yavaşlar. Diyeti bitirmekle, devam etmek arasında gidip geliriz. Diyet yapmaktan daha sıkıntılı [...]
Günde 1 portakal yeter!
3 Mar
Portakal ve greyfurt gibi asitli meyvelerin içinde bulunan bileşiklerin kadınların kalbini koruduğu belirtildi. East Anglia Üniversitesi tarafından yapılan araştırmada ,yedikleri besinler aracılığıyla yüksek miktarda flavanon alan kadınlarda iskemik inme riskinin % 19 daha az olduğu kaydedildi.