Rutininizi bozmadan egzersiz yapın…

Rutininizi bozmadan egzersiz yapın…

Egzersiz yapmak, sadece spor salonlarında artı vakit ayırarak sizi zorlayacak bir durum değil.                                                                                                                                                                                                                                               Günlük yaşatınızın işleyişini biraz daha tempolandırarak bunu mümlün kılabilir ve formda kalabilirsiniz. Nasıl mı? Bazı küçük detaylarla mesela…

Otobüs durağına, yakındaki markete, arkadaşınızın evine yürüyerek gidin.
Rutininizi bozmadan egzersiz yapın...Asansör yerine her defasında merdivenleri kullanın.Rutininizi bozmadan egzersiz yapın...En az 15 dakika ev işi yaparak hem alt hem üst bedeninizi çalıştırın.Rutininizi bozmadan egzersiz yapın...Ön sevişmeyi 35 dakikaya kadar uzatın.Rutininizi bozmadan egzersiz yapın...Açık havada amaçsız dolaşmak yerine arkadaşlarınızla voleybol oynayın, tenis maçı yapın.Rutininizi bozmadan egzersiz yapın...Egzersizlerinizin sonuna 5 dakikalık hızlı koşu ekleyin.Rutininizi bozmadan egzersiz yapın...

Copyright © 2008 Orkidemce.Com Tasarım Mursel Aygun
  »    » 
Bu sayfa 146 adet veri tabanı sorgusu sonucunda 0,694 saniyede oluşturuldu.