Yemeyi Reddeden Çocuklar…

anne babalar genelde çocuklarının yemekle ilişkilerini kesmiş gibi görünmelerinden şikayet ederler. Fakat çocuklar bu dönemde artan bir bağımsızlık duygusu yaşarlar ve yemek yemeyi reddetme, yeni ortaya çıkan bağımsızlıklarının sıkça görülen bir ifadesinden başka bir şey değildir.

Çocukların yemek zamanlarında çok fazla yememelerinin birçok farklı sebebi vardır. Çocuğun davranışları için genellikle karmaşık açıklamalar bulmaya çalışır ve apaçık ortada duran bazı şeyleri göremeyebiliriz. Bu sadece etrafta dolaşmak ve oynamak istemesinden kaynaklanabilir veya belki de yemek yemek için rahat bir yeri yoktur. Örneğin; çocuğun bacakları aşağı sarkıyorsa ve masaya yeterince erişemiyorsa oturduğu yerden aşağı inmek isteyecektir. Belki de akşam yemeği ona çok geç sunulmaktadır veya yemek yemek için aşırı yorgundur ya da yemek yerken ortalığı batırmaktan veya çatal bıçağını kullanırken yanlış hareketler yaparsa azarlanmaktan korkuyordur.

Belki de sadece, yalnız yemek yediği veya sohbetlere dahil edilmediği için yemek zamanlarını sıkıcı buluyordur. Çocuklar aile büyüklerinin sohbetlerine katılmaya bayılır fakat konu mutlaka onları da ilgilendirmelidir. Yemek zamanlarında ortalıkta aşırı uyarıcı bulunabilir. Eğer televizyon açıksa veya bazı farklı aktiviteler yemek yeme ortamında yapılıyorsa bu durum onun ilgisini yeme eyleminden başka bir tarafa çekebilir.

Çocukların yemeyi reddetmesi ile ilgili yapılabilecek bazı düzenlemeler etkili olabilir. Bunlar;

- Çocuğun yeme alışkanlığı düzenli olmalıdır. Günde 3 ana öğünü ve ara öğünleri düzenli hale getirilmelidir.
- Hiçbir şey yemese bile çocuğun yemek zamanı boyunca masada oturması sağlanmalıdır.
- Çocuk geç bir saatte veya çok yorgunken beslenmemelidir.
- Çocuğun oturduğu yerin rahatlığı ve masa için doğru yükseklikte olup olmadığı kontrol edilmelidir.
- Porsiyonlar küçük tutulmalıdır. Kocaman bir tabak yemek çocuklar için korkutucu olabilir.
- Yemek yeme zamanları eğlenceli hale getirilmelidir. Çocuğun sofrada keyif alması sağlanmalıdır.
- Çocuk yemek sırasında azarlanmamalı ve aşırı ısrardan kaçınılmalıdır.
- Eğer çocuk yavaş yemek yiyorsa acele ettirilmemeli ve ona ihtiyacı olan zaman verilmelidir.
- Çocuğun yeterince yediği düşünülene kadar masada zorla oturtulmamalıdır. Eğer yalnızca oturuyor ve yemiyorsa onu bir süre tutabilirsiniz ancak bu konuda üst sınır 15-20 dakikadır. Bu süreden sonra çocuğa sofradan kalkması için izin verilmesi gerekir.
- Anne babalar hayal kırıklığına uğramış gibi gözükmemeli veya çocuğun yemeğini yemeyerek onları çok üzdüğü gibi bir izlenim verilmemelidir.
- Öğünler arasında sağlıksız abur cubur veya çok fazla sıvı verilmemelidir.
- Anne babalar her durumda soğukkanlı kalarak, iyi hal ve tavırlar sergileyerek, herkes için hoş bir yemek ortamı sağlamalıdır. Böylece çocuk yemek için uygun huzurlu ortamı bulacaktır.
- Sebzeler ve meyveler bu dönemde en çok istenmeyen besinlerdir. Tüketilmesi oldukça önemlidir çünkü hayati öneme sahip vitamin, mineral, posa gibi önemli öğeler içerir. Sebze-meyve tüketimini arttırmak için öncelikle sebzeler ve meyveler çocuklara öğretilmeli, yararlarından bahsedilmelidir. Sebzeler çocukların sevdiği besinlerin içine saklanabilir. Örneğin; makarna sosları, pizzaların üst süslemesi, kekler, pilav, çorbalar, sandviçler, dürümler ve pideler.
- Meyvelerin ise ara öğünde tüketimi sağlanabilir. Bu şekilde tüketmeyen çocuklar için; meyve püreleri hazırlanabilir, yoğurdun içine pişmiş ya da ezilmiş meyveler eklenebilir. Elma, muz ve kurutulmuş meyvelerden kekler hazırlanabilir. Dondurularak meyveli buzlar hazırlanabilir.

Bahsedilen bu küçük değişikliklerle yemek zamanı sizin için de çocuğunuz için de eğlenceli hale gelebilir. Birazcık sabır ve pozitif düşünce bunun için yeterli olacaktır.