Zayıflamak isteyenler için vazgeçilmez sebze: Turp…

Zayıflamak isteyenler için vazgeçilmez sebze: Turp…

Diyet yapanlar için uzun süre tok tutucu özelliği olan; kolesterol, kalp ve tiroit hastalıkları için sayısız yararı bulunan turp ile ilgili bilinmesi gerekenleri Dr. Ayça Kaya anlatıyor.

Öyle bir yiyecek olsa ki, yesek yesek kilo almasak… İşte bu niteliği taşıyan başucu sebzelerinden biri turptur.

Zayıflamak isteyenler için vazgeçilmez sebze: Turp...Ülkemizde çok yetiştirilen, pazarlarda gözlerimize renk cümbüşü getiren turpa sofralarımızda yeteri kadar yer açmıyoruz. Özellikle zayıflamaya çalışırken bize çok faydası olacak turpla ilgi bilgiler:

•Turp katı sebzelerden biridir, kişiye çiğneme duygusunu tatmin etme açısından çok faydası olur. Canınız bir şeyler atıştırmak istediğinde turpu dilimleyip, az tuz bol limonla birlikte tüketebilirsiniz, çok yedim duygusu oluşturmaya bire birdir.

•Turpun kan şekerini yükseltme ölçeği olan glisemik indeksi düşüktür. Kan şekerinizde oynama yapmayacağı için sizi daha uzun süre tok tutar.

•Turpun lif oranı yüksektir, midede ve bağırsaklarda çözülüp tokluk hissini pekiştirir.

•Sülfürlü bileşikler açısından zenginidir; karaciğer ve safra dostudur, kansere karşı koruyucudur.

•İlaç gibi besinlerden biri olan turp, fitosterol bakımından zengin olduğu için kolesterolü dengeleyici etki gösterir.

•Potasyum açısından zengin olduğu için tansiyonu dengeler. Kalp koruyucu etki gösterir.

•Çok iyi bir C vitamini kaynağı olduğu için bağışıklık sisteminizi korumak ve grip olmamak için her gün küçük bir kase yemeye özen gösterin.

•Ülkemizde guatrın en büyük nedeni iyot eksikliğidir, turp iyot açısından zengin olduğu için tiroit hastalıklarından korur.

•Folik asit açısından zengin olduğu için hücrelerimizin DNA ve RNA onarımını sağlar. Yaşlanmayı önler.

Copyright © 2008 Orkidemce.Com Tasarım Mursel Aygun
  »    » 
Bu sayfa 137 adet veri tabanı sorgusu sonucunda 0,551 saniyede oluşturuldu.